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单腿硬拉单腿硬拉能够刺激到腘绳肌和臀部肌肉，所以不妨在每次腿部训练都练一下这个动作。如果当天的状态不错，脚趾踩在哑铃片上以获得更加充分的拉伸。膝盖略微地弯曲，垂直地降低直杆，然后向后推臀部兵器挤压腘绳肌和臀部肌肉。史密斯架和自由杆都能够用来练单腿硬拉。

北京大兴国际机场即将“展翅”，迎接首次校飞。摄影/新京报记者陶冉今天8点多，校飞中心校验部校验员付忠明、运行部签派室主任曾理从位于首都机场附近的校飞中心出发，前往大兴机场做最后的检查。“我们去了好多次了，跟机场那边儿开了多次协调会，今天一早过去主要是去确认上次检查的问题是否已经全部解决。”

赵占领说：“在具体的立法出台之前，主要看网络服务商的做法，通常网络服务商都会在用户协议中约定用户对网络账号只享有使用权而没有所有权，至于是否支持网络账号的转让、继承或离婚分割，目前还取决于网络服务商的态度。”(记者 温婧 任笑元)美东时间5月25日16：00（北京时间5月26日04：00），道指跌58.67点，或0.24%，报24，753.09点；标普500指数跌6.43点，或0.24%，报2，721.33点；纳指涨9.42点，或0.13%，报7，433.85点。

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